Ögonvilarvissla

Ögonvilarvissla

Den hÀr hÀlsoappen fyller egenligen tvÄ funktioner:

Ögonvilarvissla - Minska ögonstress. För att dina ögon ska fungera sĂ„ lĂ€nge som möjligt behöver du med jĂ€mna mellanrum ta paus och titta bort frĂ„n skĂ€rm eller papper. Detta för att ciliĂ€rmuskeln i ögat ska kunna slappna av. CiliĂ€rmuskeln slappnar av nĂ€r du tittar pĂ„ nĂ„got som finns minst 6 meter bort. Det finns en tumregel (20-20-20-20) att man var tjugonde minut ska ta tjugo sekunders paus och titta pĂ„ nĂ„got minst sex meter (20 ft) bort. Dessutom tycker forskarna att man ska blinka tjugo gĂ„nger för att minska torrheten i ögat.

Rörelsevissla - För att kroppen ska mÄ bra behöver den rörelse. Passa pÄ att stÀlla dig upp, röra dig och kanske stretcha lite varje gÄng visslan ljuder.

Detta verktyg Àr helt enkelt en vissla, som ljuder med tjugo minuters mellanrum, för dig som brukar bli uppslukad av ditt arbete eller spelande. NÀr visslan ljuder tar du en ögonpaus tills visslan ljuder igen efter tjugo sekunder. DÄ kan du förhoppningsvis vila ögonen utan att byta kontext.

Man kan enkelt Àndra pausintervall och lÀngd om du kÀnner att dina ögon eller kropp behöver andra instÀllningar.

Funktioner:

För att prova denna app - klicka pÄ en knapp nedan.

Ladda ned pÄ Google Play

Bilder frÄn appen

Bruksanvisning

Vanliga frÄgor

Teknisk support

Demo

Specifikationer

KĂ€llor

Google Play och logotypen för Google Play Àr varumÀrken som tillhör Google LLC

Fler appar